Хорошая новость: весь курс занимает от 5 до 20 часов

Однако, это общее время, которое человек проводит именно в процессе консультаций.
Каждый сеанс идёт по часовой сессии, и обычно мы встречаемся 1–2 раза в неделю.

Почему так важно распределять эти встречи во времени?

Нашему психическому состоянию нужен период адаптации и осознавания полученного опыта.

Между сессиями вы пробуете новые способы реагировать на привычные ситуации, замечаете изменения в своих чувствах и мыслях, и именно за счёт этого происходит перестройка.

Если «прогнать» все консультации подряд, без перерывов, эффект может быть не таким глубоким или устойчивым, ведь психике нужно время для естественного процесса изменений.

Когда вы приходите на приём, вы рассказываете о своих чувствах, мыслях, переживаниях в безопасной атмосфере без оценок и осуждений. Вместе мы выясняем, откуда взялось такое восприятие себя и мира, что лежит в глубине этих переживаний.

Затем мы учимся замечать и пробовать новые способы реагировать на трудности, и шаг за шагом восстанавливать привычные радости и улучшать качество вашей жизни.

Поэтому, точное время индивидуально и зависит от многих факторов:

длительности и тяжести депрессии,
вашей готовности к изменениям,
наличия дополнительных ресурсов (например, поддержка близких или медикаментозное лечение, если назначено врачом)